大注目の加圧トレーニング、その仕組って?

そもそも「加圧」ってなんだ?

加圧トレーニングは女優や芸能人でも行っている人がいて、次々ダイエットに成功しています。この加圧というのは腕や脚にバンドを巻いて人工的に血流の悪い状態を作っています。その状態で運動すると通常よりもよりハードな運動が可能となり、短い時間であっても高い効果が望めるのです。例えば、ジムに行く時間がない方や効率よく脂肪を落としたい、筋肉を短時間で付けたいなど考えている人にはピッタリな運動方法だと思いますよ。

どんな効果が望めるの?

ダイエット効果は勿論、通常の運動以上に成長ホルモンが分泌され美白効果があります。筋力も付けられる上に新陳代謝がより活発に行われます。怪我をしても通常より早く治るようになるなど、多くの利点があります。また、筋肉量が増えるおかげで太りにくい体を作ることが出来ます。血流も改善されるので、冷え性や肩こりの改善もされ、アンチエイジング効果も期待されるのです。このように沢山の効果と男女を問わずどんな方にも出来るので人気なのですね。

自己流だと非常に危険!

そんなに効果があるのなら是非ともやってみたいと考える人もいるでしょう。ですが、自己流でやると大変危険です。体調を崩すことも十分ありえます。通常この加圧トレーニングを行う際は、資格を有した専門のトレーナーがついて適切な指導のもと行います。一対一で行えるので確実に痩せることが出来ますが、トレーナーも人間です。どんなに人気のトレーナーでもあなたと相性が悪いかもしれません。気に入った方を探すことからこのトレーニングは始まっているのです。

加圧トレーニングなら横浜は周りの人を気にすることなくパーソナルな空間でじっくりと受けることが出来ます。